Kurse bei 5 GYM
Du möchtest bei einem Kurs mitmachen?
Melde dich bei uns im Studio, telefonisch oder über unser Kontaktformular. Wir informieren dich über freie Plätze und klären mit dir die Teilnahme an deinem Wunschkurs.
Dein Kursplan
Montag
16:00 – 16:50
Yoga
17:00 – 17:50
BodyFit
18:00 – 18:45
Rehasport
19:00 – 19:45
Rehasport
Dienstag
9:00 – 9:50
Body & Mind
10:00 – 10:50
Line Dance
16:00 – 16:50
Wirbelsäule
17:30 – 18:20
HIIT
18:30 – 19:20
Tae Bo
Mittwoch
17:00 – 17:50
Stretching
18:00 – 18:50
Zumba
19:00 – 19:50
Wirbelsäule
Donnerstag
8:30 – 9:20
Body & Mind
9:30 – 10:15
Rehasport
10:30 – 11:15
Rehasport
11:30 – 12:15
Rehasport
17:00 – 17:50
Indoor Cycling
18:15 – 19:15
Pilates
Freitag
9:00 – 9:50
RückenFit
10:00 – 10:50
BALLance nach Dr. Tanja Kühne
15:30-19:30
Welcher Kurs passt zu dir?
Yoga
Verbinde sanfte Körperübungen mit bewusster Atmung. Du arbeitest an deiner Beweglichkeit und findest einen ruhigen Ausgleich zum Alltag.
BodyFit
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Pilates-Elementen. Du kräftigst deine Muskulatur und trainierst Körperspannung und Körperkontrolle.
Rehasport
Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe unter qualifizierter Anleitung. Gemeinsam arbeitest du an Kraft, Beweglichkeit und Koordination für deinen Alltag. Für diesen Kurs ist eine ärztliche Verordnung Vorraussetzung.
Body & Mind
Eine Kombination aus Kräftigung und Entspannung. Bewusste Bewegungen bringen deinen Körper in Schwung und lassen Raum zum Abschalten.
Line Dance
Tanze gemeinsam mit anderen zu Popmusik. Schrittfolgen und Bewegung zur Musik verbinden Ausdauertraining mit Koordination und Spaß.
Wirbelsäule
Mobilisation, Dehnung und Kräftigung ergänzen sich in diesem Kurs. Der Schwerpunkt liegt auf der Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und einer kräftigen Rumpfmuskulatur.
HIIT
Intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungspausen ab. Ein forderndes Intervalltraining für alle, die sich gerne auspowern.
Tae Bo
Dynamisches Ganzkörpertraining mit Aerobic- und Kampfsportelementen. Kraftvolle Schlag- und Trittbewegungen bringen Ausdauer und Koordination zusammen.
Stretching
Nimm dir Zeit für deine Beweglichkeit. Mit gezielten Dehnübungen bewegst du dich bewusst und setzt einen Ausgleich zu einseitigen Alltagshaltungen.
Zumba
Ein Tanz-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Du bewegst dich zur Musik, trainierst deine Ausdauer und genießt die Energie der Gruppe.
Indoor Cycling
Intensives Ausdauertraining auf dem stationären Fahrrad. Unterschiedliche Belastungsphasen sorgen für Abwechslung und bringen dich ins Schwitzen.
Pilates
Kontrollierte Übungen zur Kräftigung von Körpermitte, Beckenboden und Rücken. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Ausführung und stabile Körperspannung.
RückenFit
Kräftigung und Beweglichkeit rund um deinen Rücken. Du trainierst die unterstützende Muskulatur und bringst mehr Bewegung in deinen Alltag.
BALLance nach Dr. Tanja Kühne
Ein Kurs nach der BALLance-Methode von Dr. Tanja Kühne. Im Mittelpunkt stehen deine Körperhaltung und die bewusste Wahrnehmung deines Körpers.